情绪退潮期是指市场整体做多情绪由热转冷、追高意愿减弱的阶段，此时调整仓位计划的核心原则是主动降仓、收缩战线、以防御为主。具体做法是：将总仓位降至五成以下，清仓高位跟风股，保留核心底仓或现金，等待抛压释放完毕和资金回流信号明确后再逐步回补。
情绪退潮的典型特征与抛压判断
情绪退潮通常伴随以下特征：涨停股数量骤降、连板高度快速压缩、前期热门板块出现大面积跌停或炸板。抛压判断可关注三个信号：一是分时图出现持续放量下跌而反弹缩量，说明卖盘密集且买盘承接弱；二是跌幅榜上出现前期龙头股跌停，往往意味着资金集中出逃；三是两市成交额在退潮初期急剧放大后快速萎缩，表明恐慌盘涌出后流动性枯竭。这些信号出现时，应果断减持或清仓短线仓位。
仓位调整原则与防御策略
仓位调整需遵循“先减后控再观察”的节奏。第一步，在退潮确认当天或次日，将短线投机仓位降至三成以下，剔除所有跟风股和弱势股；第二步，保留的底仓应集中在基本面扎实、估值合理且前期涨幅不大的行业龙头，或直接持有现金；第三步，进入观察期，此时不急于抄底，等待市场自然出清。防御策略上，可关注两类资产：一是高股息、低波动的公用事业或红利类标的，二是与指数相关性低的独立逻辑品种（如部分业绩预告超预期的个股）。切忌在退潮初期盲目补仓或追逐逆势上涨的“孤狼股”，这类品种在补跌风险下往往损失更大。
资金回流信号与回补时机
资金回流是判断退潮结束的关键。典型信号包括：市场出现新的领涨板块（而非旧热点反抽）、跌停股数量降至个位数、指数在关键支撑位（如均线密集区）收出放量阳线。当这些信号同时出现，可分批将仓位从三成逐步提升至六成以上。需要注意的是，退潮期的调整时间通常不固定，短则两三天，长则一两周，因此仓位计划应保持弹性，避免因急躁而提前重仓。
常见问题
情绪退潮期能不能做T（盘中高抛低吸）？
不建议。 退潮期盘中波动剧烈且方向难以预测，做T容易因买点判断失误而被套。如果持有底仓，可以设定一个窄幅波动区间（如±2%）进行小仓位滚动，但整体风险较高，普通投资者应以观望为主。
退潮期结束后，应该优先买什么方向？
优先关注在退潮中抗跌且逻辑未受损的板块。 例如，如果新能源板块在退潮中跌幅小于大盘，且行业基本面（如订单、政策）没有变化，那么它可能是率先反弹的方向。此外，低估值蓝筹和业绩确定性强的标的也值得优先配置。
如何判断退潮期是否已经结束？
结合三个指标综合判断： 一是跌停家数连续三天少于5家；二是市场出现新题材或龙头股连板回升；三是成交量从萎缩状态重新温和放大。只要其中一个信号未出现，就应保持低仓位。