一份可执行的复盘清单，核心应包含环境判断、板块轮动、个股表现、持仓回顾四个维度。不存在普适的固定模板，但结构化的检查项能帮助交易者区分“市场发生了什么”和“我为什么没做好”，从而把复盘从记录变成纠错工具。
四大模块的关键检查项
1. 指数与情绪环境
先判断当日交易的“天气”，再谈个股。重点检查三项：
- 指数结构：主要指数（如上证、创业板）的涨跌幅与成交量，对比前一日是放量还是缩量，判断资金参与意愿。
- 情绪周期位置：定性判断当前处于启动、发酵、高潮还是退潮阶段。多数情况下，高潮期追高和退潮期抄底的胜率都偏低，需警惕。
- 涨跌家数与连板高度：全市场上涨/下跌家数比，以及最高连板股的高度。连板高度持续压缩时，说明市场风险偏好下降。
2. 板块与题材轮动
复盘板块的目的是识别资金流向的持续性，而非预测次日涨跌。
- 领涨与领跌板块：记录涨幅前五和跌幅前五的板块，观察是新题材启动还是老题材反抽。
- 轮动节奏：对比近三日板块排名变化。若板块排名每日更替频繁，说明市场缺乏主线，操作难度大；若同一板块持续居前，则存在趋势性机会。
- 催化逻辑：每个异动板块背后是否有明确的事件驱动（如政策、业绩、产品发布）。没有逻辑支撑的上涨，持续性通常存疑。
3. 个股表现：梯队与质量
针对短线交易者，个股维度的检查项包括：
- 涨停梯队：记录涨停家数、炸板率（盘中开板个股占涨停股的比例）。炸板率偏高时，次日溢价预期应下调。
- 龙头与跟风：识别各板块的龙头股与跟风股。复盘时应重点分析龙头股的封板时间与封单量，跟风股的走势对龙头有确认或证伪作用。
- 亏钱效应：记录跌停家数及前期强势股的跌幅。若强势股大面积补跌，往往是情绪退潮的前兆。
4. 持仓个股的买卖点回顾
这是复盘中最具个性化的一环，建议逐笔记录：
- 买点依据：买入时依据的是技术信号、消息面还是情绪判断？对照盘面，检查该依据是否依然成立。
- 卖点执行：卖出是主动止盈止损，还是被动恐慌卖出？重点检查是否违反了预设的交易纪律。
- 纠错计划：若持仓逻辑被破坏，明确次日应对的几种情形（如低开、高开、平开分别如何处理），但不预设具体买卖时点，只列条件与逻辑。
常见问题
复盘需要每天做吗？
建议每个交易日结束后进行一次，时间控制在30-60分钟。非交易日可做周度总结，重点复盘一周的板块轮动节奏与交易胜率。若时间有限，优先保证“持仓回顾”和“情绪周期”两项。
复盘数据从哪里获取？
交易所官网、行情软件（如同花顺、东方财富）的板块涨幅榜、涨停板池是基础数据源。炸板率、连板高度等指标可在主流财经数据终端查看，部分指标不同平台统计口径略有差异，建议固定使用同一来源以便对比。
复盘后发现连续亏损怎么办？
连续亏损时，复盘的重点应从“找机会”转为“找错误”。历史上常见的情况是，亏损源于在情绪退潮期强行交易。建议降低复盘中的选股权重，增加对自身交易频率和单笔亏损幅度的记录，必要时暂停交易，等待情绪周期重新明朗。