被套后总想等反弹再卖，结果越亏越多，核心原因是沉没成本谬误在干扰决策。沉没成本指已经发生且无法收回的支出（如买入成本），理性决策应忽略它，但投资者常因不甘心亏损而继续持有，期待反弹回本。这种心理导致亏损放大，因为市场不会因个人成本价而反转，死扛往往让浮亏变成实亏。
打破这一恶性循环，需要从心理和操作两个层面建立规则。以下是三种经过验证的有效方法。
忘记成本，只看未来走势
买入成本是过去式，与当前股价无关。 决策的唯一依据应是：如果现在没有持有这只股票，你会以当前价格买入吗？如果答案是否定的，就应该卖出。把成本价从交易软件中隐藏，能减少情绪干扰。多数券商App支持隐藏成本价显示，建议开启此功能。
设定时间止损，避免无限等待
时间止损是指：如果持仓在一定时间内（如1周、1个月）未按预期上涨，无论盈亏都卖出。这能防止“等反弹”变成无限期死扛。 例如，买入后若5个交易日内跌幅超过3%，或10个交易日内未创新高，就执行卖出。具体周期可结合自身风格调整，但规则一旦设定，必须严格执行，否则无效。
用空仓假设做决策
假设你目前空仓，账户里只有现金，你会不会买入当前持仓的股票？ 如果不会，说明你对该股已无信心，应立刻卖出。这个假设能剥离“已经亏损”的心理包袱，让你回归客观判断。多数情况下，投资者会发现自己根本不想再买，这就证明了应该止损。
总结： 被套后等反弹是沉没成本谬误的典型表现。破解方法包括：忘记成本、设定时间止损、以及用空仓假设来重新评估。及时止损虽然痛苦，但能保住本金，为下一次机会保留实力。 死扛只会让亏损失控，而严格执行规则才能打破“越亏越多”的循环。
常见问题
如果卖出后股票真的反弹了，怎么办？
这是止损后最常见的遗憾，但不必后悔——你执行的是规则，而不是赌运气。长期来看，严格执行止损规则能避免更大亏损，比偶尔赌对反弹更稳定。 可以重新评估是否该追回，但不要因一次反弹就放弃纪律。
时间止损的天数怎么设定比较合理？
通常根据持仓周期来定。短线交易者可用1-5个交易日，中线投资者可用10-20个交易日。关键是设定后不要随意更改，尤其是市场下跌时别放松标准。 以自己交易频率为准，没有统一的最佳天数。
忘记成本后，用什么标准来判断是否卖出？
主要看基本面是否恶化（如业绩变脸、行业利空）和技术面是否破位（如跌破关键支撑均线）。如果两者都指向负面，果断卖出；如果仅是市场波动，可结合时间止损观察。核心是：不因成本价而改变卖出标准。